Dalam beberapa kes, keinginan untuk menurunkan berat badan tambahan sama sekali tidak berdaya dalam menghadapi kemalasan, yang dinyatakan dalam keengganan biasa untuk mengikuti peraturan mana-mana teknik penurunan berat badan. Seseorang mengatakan bahawa dia tidak mempunyai masa yang cukup untuk ini atau diet diet tertentu tidak sesuai, seseorang, kerana fakta bahawa dia tidak menyukai produk yang merupakan sebahagian daripada diet, "pecah" pada mulanya hari menurunkan berat badan dan kembali kepada diet biasa.
Masalah yang paling biasa dihadapi oleh ramai yang ingin menurunkan berat badan adalah:
- Jadual kerja yang sukar, di mana pematuhan dengan diet yang diperlukan memberi kesan serius terhadap prestasi.
- Perjalanan yang tidak dirancang ke tetamu dan restoran.
- Kekurangan masa untuk menyediakan makanan yang disyorkan oleh diet tertentu.
- Jumlah makanan yang tidak mencukupi untuk kehidupan normal, dibenarkan oleh kaedah tertentu untuk menurunkan berat badan.
- Ketiadaan di rak kedai produk yang disyorkan untuk digunakan dalam proses mengekalkan diet.
Itulah sebabnya ramai yang gagal mengubah diet biasa mereka, walaupun ia memberi kesan negatif bukan sahaja pada angka, tetapi juga kesihatan secara umum.
Dalam kes ini, diet malas adalah sesuai, yang akan membolehkan anda menormalkan berat badan dan mengekalkan berat badan yang dicapai menggunakan kaedah lain untuk menurunkan berat badan atau bersenam.
Peraturan diet asas untuk malas
Mana-mana diet yang paling mudah untuk orang yang malas adalah berdasarkan pengambilan harian sejumlah besar cecair. Untuk melakukan ini, anda perlu minum sekurang-kurangnya dua gelas air (bersih dan tidak berkarbonat) seperempat jam sebelum makan, dan hanya selepas 20 minit mula makan. Satu lagi peraturan diet untuk malas adalah sekatan lengkap pengambilan cecair semasa makan dan selama dua jam selepas itu.
Selepas dua jam selepas makan, anda dibenarkan minum segelas kopi atau teh hijau dengan lemon (tanpa gula). Jangan sekali-kali anda makan gula-gula, biskut atau kek pada masa ini, buat sementara waktu anda perlu meninggalkan gula-gula.
Satu lagi peraturan asas ialah penolakan sepenuhnya makanan selepas jam 6 petang.
Menurut ulasan dan keputusan diet malas, walaupun kesederhanaannya, anda boleh kehilangan dari 3 hingga 5 kilogram berat badan berlebihan dalam seminggu.
Menu diet untuk yang malas minum air
Kaedah menurunkan berat badan ini tidak memerlukan mengekalkan menu tertentu, tetapi untuk memudahkan mengekalkan diet, disarankan agar anda membuat pelan diet harian terlebih dahulu. Kami membentangkan kepada perhatian anda salah satu daripada skim mudah tersebut.
Sarapan pagi: satu telur ayam rebus, dua keping kecil roti rai dan 200 gram salad buah (epal dan oren dengan sedikit madu).
Makan tengah hari: 150 gram fillet ayam panggang, salad sayuran (timun segar, tomato dan herba) dan sepotong kecil roti rai.
Makan malam: 150 gram ikan bakar (salmon), sebahagian kecil pasta (dari gandum durum) dengan sos tomato, salad sayuran (berperisa dengan yogurt rendah lemak) dan satu epal.
Menurut ulasan tentang diet malas, dalam proses mengekalkannya, anda boleh mengatur makanan ringan kecil yang tidak akan menjejaskan hasil akhir. Ia boleh menjadi kacang (hazelnut, badam, gajus), buah-buahan kering (kismis, aprikot kering, prun, buah ara) atau mana-mana buah segar (epal dan buah sitrus harus diutamakan).
Rahsia Diet
Ulasan dan keputusan diet malas menunjukkan bahawa dengan bantuannya, hanya dalam beberapa minggu, anda boleh kehilangan sehingga 12 kilogram berat badan berlebihan. Ramai orang tertanya-tanya dari mana hasil yang menakjubkan itu datang?
Pertama sekali, diet ini membolehkan anda menghilangkan sepenuhnya rasa lapar. Ini disebabkan oleh cecair yang diminum sebelum makan. Sebelum makan, perut sudah hampir penuh dan, oleh itu, bahagian yang dimakan menjadi lebih kecil, dan dengan itu jumlah kalori yang digunakan juga berkurangan.
Di samping itu, pakar pemakanan telah membuktikan bahawa minum air sebelum makan dengan ketara mempercepatkan proses metabolik dalam badan, yang seterusnya menghalang pemendapan lemak.
Dalam diet biasa, sebilangan besar minuman berkalori tinggi digunakan - ini adalah jus segar pekat, teh / kopi / koko dengan susu dan gula, dan banyak lagi. Dalam proses mengekalkan diet untuk orang yang malas, cecair yang diminum sebelum makan menghilangkan keinginan untuk mengambil minuman berkalori tinggi yang lain dalam proses makan.
Perlu diingat bahawa tenaga yang kita habiskan pada siang hari dihasilkan bukan sahaja oleh makanan, tetapi juga oleh air. Itulah sebabnya apabila anda mengekalkan diet yang mudah untuk orang yang malas, anda akan menjadi lebih bertenaga dan aktif, sambil membakar lebih banyak kalori daripada biasa.
Menurut ulasan, diet malas membolehkan anda belajar membezakan antara lapar dan dahaga, kerana ramai di antara kita mengelirukan kedua-dua perasaan ini, akibatnya kita makan berlebihan.